Animalscaretips
Kan en person lære at løbe hurtigere?
Enhver løber, der er interesseret i at løbe hurtigere, bør inkorporere farttræning i deres træningsplan. Hvis du er en nybegynder løber, så overvej at starte langsomt. Koncentrer dig først om at opbygge udholdenhed og kilometertal, og fortsæt derefter for at inkorporere hastighedstræning i din træning.
Kan jeg tvinge mig selv til at løbe hurtigere?
At øge dit tempo, når du allerede er træt, er en fantastisk måde at "tvinge" din krop til at blive hurtigere. Prøv at løbe de sidste 2 til 4 miles med en steady-state indsats eller dit målmaratontempo. En anden mulighed er at køre en simpel fartlek på 1 til 2 minutter hårdt med lige stor restitution i anden halvdel af dit lange løb.
