Animalscaretips
4,6
- Hvad du skal spise på en dag?
- Kan du være sulten uden appetit?
- Er der en perfekt kost?
- Hvor lidt kan du spise om dagen?
Hvad du skal spise på en dag?
Fødevaregrupper i din kost
spis mindst 5 portioner af en række forskellige frugter og grøntsager hver dag (se 5 om dagen) basismåltider på stivelsesrige fødevarer som kartofler, brød, ris eller pasta. har nogle mejeriprodukter eller mejeriprodukter (såsom sojadrikke) spis nogle bønner, bælgfrugter, fisk, æg, kød og andet protein.
Kan du være sulten uden appetit?
For de fleste mennesker kan det ske i varmere måneder. Når du mister for meget kropsvand på grund af sved, kan du føle, at du er sulten, men på samme tid vil du måske ikke spise. Vi har alle dårlige dage og føler os triste. Depression eller tristhed i længere perioder kan føre til manglende appetit.
Er der en perfekt kost?
Der er ikke én diæt, der er perfekt for alle, men det skyldes primært, at ikke alle er sunde. Heldigvis er sunde mennesker generelt ens i deres kostbehov. Vi kan identificere en diæt, der er meget god for næsten alle, og vi kan tilpasse den diæt på forskellige måder for at hjælpe med at diagnosticere og helbrede sygdomme.
Hvor lidt kan du spise om dagen?
Kalorieindtaget bør dog ikke falde til under 1.200 om dagen hos kvinder eller 1.500 om dagen hos mænd, undtagen under opsyn af en sundhedsperson. At spise for få kalorier kan bringe dit helbred i fare ved at fratage dig de nødvendige næringsstoffer.
