Hvordan fortæller du dine forældre, at du vil være vegetar?

Send dem hjemmesider om vegetarisme, såsom The Vegetarian Resource Groups forum for forældre til vegetariske børn. Hvis de stadig er i tvivl om din beslutning, så tag hjælp udefra. Hvis du kender en voksen vegetar, så bed ham eller hende om at forsikre dine forældre om, at vegetarisme er sikkert og sundt.

1. Er det OK for et barn at være vegetar?
2. Kan en 12-årig blive vegetar?
3. Hvorfor bliver teenagere vegetarer?
4. Hvordan kan en teenager blive vegetar?
5. Er det svært at være vegetar?
6. Hvad spiser vegetarer ikke?
7. Lever vegetarer længere?
8. Er det dårligt at være vegetar som 13-årig?
9. Kan en 14-årig blive vegetar?
10. Kan en teenager være veganer?

Er det OK for et barn at være vegetar?

En vegetarisk kost kan være et sundt valg for alle børn, så længe det er planlagt godt. Det grundlæggende i en vegetarisk kost er de samme som for enhver sund kost - giv en bred vifte af fødevarer, herunder masser af frugt og grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter (som bønner, soja og linser), nødder og frø.

Kan en 12-årig blive vegetar?

En vegetarisk kost kan være sund i alle aldre og behøver ikke at være kompleks. Man kunne vælge at spise de mange forskellige typer af tilgængelige kødanaloger på markedet såsom veggie pølse, kylling eller bacon.

Hvorfor bliver teenagere vegetarer?

Udover vitaminer og mineraler skal vegetarer holde øje med kalorier og fedt. Vegetarisk kost har en tendens til at være høj i fiber og lav i fedt og kalorier. Det kan være godt for folk, der har brug for at tabe sig eller sænke deres kolesterol, men det kan være et problem for børn og teenagere, der stadig vokser.

Hvordan kan en teenager blive vegetar?

Start med retter, der indeholder grøntsager og fuldkorn, sammen med et protein, der kan tilsættes efter tilberedning, såsom grillet tofu eller bønner til vegetaren og grillet kyllingebryst eller hakket kød til andre familiemedlemmer. Tilskynd en vegetarisk teenager til at prøve nye fødevarer og være eventyrlystne.

Er det svært at være vegetar?

Det kan være overvældende. Og husk altid på, at det at blive vegetar er DIN rejse. Det er op til dig at designe det på en måde, der passer bedst til din egen krop og livsstil. Husk på, at det også kan tage lidt tid for dit fordøjelsessystem og dine trang til at tilpasse sig en ny måde at spise på.

Hvad spiser vegetarer ikke?

Vegetarer og veganere spiser ikke rødt kød, fjerkræ, vildt, fisk, skaldyr eller krebsdyr (såsom krabber eller hummer) eller animalske biprodukter (såsom gelatine). Vegetarer spiser en kost bestående af korn, bælgfrugter, nødder, frø, frugt og grøntsager, mejeriprodukter og æg.

Lever vegetarer længere?

Et team af forskere ved Loma Linda University i USA har vist, at vegetariske mænd lever i gennemsnit 10 år længere end ikke-vegetariske mænd - 83 år sammenlignet med 73 år. For kvinder tilføjede det at være vegetarisk 6 ekstra år til deres liv, hvilket hjalp dem med at nå 85 år i gennemsnit.

Er det dårligt at være vegetar som 13-årig?

Du behøver ikke bekymre dig om et barns vækst, så længe du giver mejeriprodukter og æg, frugter, grøntsager, grønne blade, fuldkorn, nødder, frø og bælgfrugter, siger ernæringseksperter. En lakto-ovo vegetarisk kost er et sundt valg for de fleste børn og teenagere.

Kan en 14-årig blive vegetar?

Men bevæbnet med den rigtige information kan vegetarer nyde en sund, afbalanceret kost, og både teenagere og deres forældre kan arbejde sammen for at få deres særlige behov til at passe ind i familiens spisevaner.

Kan en teenager være veganer?

Først en forsikring: Vegansk kost kan være helt sikker og sund for børn. Faktisk siger Academy of Nutrition and Dietetics, at veganske (og vegetariske) kostvaner er passende for alle faser af livet - så længe de er veltilrettelagte.