Animalscaretips
Sådan håndterer du søvnighed i dagtimerne på arbejdet.
- Et skud koffein. ...
- Tag en powernap. ...
- Rejs dig fra dit skrivebord. ...
- Lyt til optimistisk musik. ...
- Spis en let frokost. ...
- Hold dit arbejdsområde lyst. ...
- Sprøjt koldt vand i dit ansigt. ...
- Tænd for en ventilator.
Hvorfor føler jeg mig søvnig i kontortiden?
Men hvorfor føler du dig søvnig i kontortiden? “Den menneskelige krop har sit eget indre ur, som hjælper med at skelne mellem dag og nat. Folk, der mangler søvn eller sover sent om natten, kan opleve udmattelse og føle sig søvnige i kontortiden.
Hvordan stopper jeg eftermiddagssøvn på kontoret?
Indstil konsekvente, sunde måltider.
At spise en sund morgenmad og frokost til tiden - i stedet for at snuppe en doughnut og kaffe om morgenen eller en sen sandwich på løbeturen - forhindrer også energiunderskud i løbet af dagen, der vil forværre din søvnighed. Planlæg at færdiggøre måltiderne to til tre timer før sengetid.
